Ramazan Bayramı’na kısa bir süre kala, uzmanlar bir ay boyunca tutulan orucun ardından günlük beslenme rutinine dönüş konusunda uyarılarda bulundu. Özellikle bayram döneminde tatlı ve çikolata tüketiminin artmasının sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekildi.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, bayramlarda tatlı tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirtti. Ciğerli, “Bayramlarda beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişiklikler sadece sindirim sistemini değil, vücudun tamamını etkileyebilir. Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerinde değişiklikler olabilir ve beslenme düzenindeki bu değişikliklere karşı önlem alınmazsa sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunları görülebilir” ifadelerini kullandı.
Uzman, tatlı ve çikolata tüketimi konusunda bazı önerilerde bulundu: “Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Şerbetli tatlılar ve çikolata kan şekerini hızlı yükseltir, fazla tüketimi mide yanması ve bağırsak sistemi sorunlarına yol açabilir. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana olmalı; dondurma ise hem doğru bir sütlü tatlı seçeneği hem de serinletici bir tercih olacaktır.”
Ciğerli ayrıca, bayram süresince sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayarak, kan şekeri dengesi ve sindirim sistemi sağlığı açısından tatlı tüketiminde bilinçli davranmanın kritik olduğunu söyledi. Uzmanlar, bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlıları aşırı tüketmeden, porsiyonlara dikkat ederek ve sütlü seçenekleri tercih ederek, bayramın hem keyifli hem de sağlıklı geçmesini tavsiye ediyor.
