Medical Point Gaziantep Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Sidar Burcu Ateş Demiroğlu, doğru duruşun (postür) insan sağlığı üzerindeki hayati etkilerine dikkat çekerek, özellikle genç yaş grubunda artan postüral bozukluklar konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Günümüzün en yaygın sağlık problemlerinden biri haline gelen duruş bozukluklarının, uzun süreli bilgisayar ve telefon kullanımına bağlı olarak hızla arttığını belirten Dr. Demiroğlu, bu durumun yalnızca estetik bir sorun olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Yanlış duruş alışkanlıklarının zamanla omurga sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini ifade eden Demiroğlu, sürecin ilerleyen dönemlerde daha büyük sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
“Kötü duruş sadece estetik bir problem değildir” diyen Dr. Demiroğlu, “Zamanla boyun, sırt ve bel ağrılarına, kas ve eklem dengesizliklerine yol açabilir. Özellikle omuzlarda ve bel bölgesinde oluşan sürekli gerilme, duruş bozukluğuna bağlı olarak ilerleyen süreçte fıtık ve kronik ağrı riskini ciddi şekilde artırır. Ancak basit egzersizler ve ergonomik düzenlemelerle bu sorunların önüne geçmek mümkündür” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, özellikle masa başında çalışan bireylerin duruşlarına dikkat etmeleri gerektiğini vurgularken; düzenli aralıklarla mola verilmesi, germe ve güçlendirme egzersizlerinin yapılması, ergonomik çalışma ortamlarının oluşturulmasının önemine dikkat çekiyor. Ekran yüksekliğinin göz hizasına ayarlanması, sırtı destekleyen ergonomik sandalyelerin kullanılması ve gün içerisinde kısa yürüyüşler yapılmasının postüral bozukluk riskini önemli ölçüde azalttığı belirtiliyor.
Dr. Demiroğlu ayrıca, ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşayan kişilerin durumu ihmal etmemesi gerektiğini belirterek, “Fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarıyla duruş bozukluklarını düzeltmek, kas dengesizliklerini gidermek ve yaşam kalitesini artırmak mümkündür. Erken müdahale, kalıcı sorunların önlenmesinde büyük rol oynar” dedi.
Uzmanlar, sağlıklı bir omurga yapısı için bilinçli duruş alışkanlıklarının küçük yaşlardan itibaren kazandırılmasının büyük önem taşıdığını vurguluyor.
