Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, çocuklarda iştahsızlık probleminin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirterek ailelere önemli tavsiyelerde bulundu. Ciğerli, beslenmeyi eğlenceli hale getirmenin ve yemek zamanlarını kaliteli bir aile zamanı olarak değerlendirmenin iştah üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade etti.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, iştahsızlığın yalnızca psikolojik değil, fizyolojik nedenlerden de kaynaklanabileceğine dikkat çekti. Bu nedenle öncelikle sağlık taramasının yapılması gerektiğini vurgulayan Ciğerli, “Eğer bir sağlık sorunu yoksa, doğru zamanlama ve uygun besin seçimleriyle bu sorun aşılabilir” dedi.
Sunum ve eğlence iştahı artırıyor
Çocuklara yiyecekleri farklı şekillerde sunmanın iştahı artırabileceğini belirten Ciğerli, “Gülen yüzlü tabaklar, sebzelerden figürler, çiçek şeklinde hazırlanmış yumurtalar çocuğun ilgisini çekebilir. Masallar ve sohbetlerle yemekleri keyifli hale getirebilirsiniz” diye konuştu.
Ailece yemek, ekran yok
Diyetisyen Ciğerli, sofrada tüm ailenin birlikte olmasının çocuk için bir rutin oluşturduğunu ve yemek alışkanlıklarını olumlu etkilediğini ifade etti. Ayrıca yemek sırasında televizyon veya tablet gibi ekranlardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. “Sırf yesin diye ekran açmak, çocuğun ne yediğinin farkına varmasını engeller” dedi.
Sıvı ve porsiyon kontrolü önemli
Ciğerli, yemek öncesi ve yemek sırasında aşırı sıvı tüketiminin doygunluk hissi yaratarak gıda alımını azalttığını, bu nedenle kontrollü olunması gerektiğini belirtti. Ayrıca porsiyonların küçük tutulması ve çocuğun yemek hazırlığına dahil edilmesinin iştahı artırıcı etkisine dikkat çekti.
Son olarak ailelere sabırlı olmaları gerektiğini söyleyen Ciğerli, “Çocukları başka çocuklarla kıyaslamayın. Zamanla sağlıklı alışkanlıklar gelişecek, baskı yerine keyifli ortamlar oluşturmak uzun vadede daha etkili olacaktır” dedi.
