B12 vitamini eksikliği, enerjiden sinir sistemine kadar pek çok hayati işlevi etkileyebiliyor. Acıbadem Adana Hastanesi İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, B12 eksikliğinin tedavi edilmediğinde kansızlıktan depresyona kadar ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Solmaz, “Sürekli yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu, el ve ayaklarda karıncalanma, denge sorunları ve ruh halindeki değişiklikler B12 eksikliğinin uyarıcı işaretleri olabilir. Bu nedenle bu şikayetleri olan herkes, kan testi ile B12 düzeyini kontrol ettirmelidir” dedi.
B12 vitamini ağırlıklı olarak hayvansal gıdalarda bulunuyor. Et, tavuk, hindi, balık, süt, yoğurt, peynir ve yumurta başlıca kaynaklar arasında. Prof. Dr. Solmaz, “Vejetaryen ve vegan bireyler ile 50 yaş üstü yetişkinler, mide veya bağırsak ameliyatı geçirenler ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olan kişiler özellikle risk altında. Bu kişilerin doktor kontrolünde takviye alması hayati önem taşıyor” uyarısında bulundu.
Uzman, B12 seviyesinin yüksek olmasının da göz ardı edilmemesi gerektiğine dikkat çekti. “Takviye kullanmayan bir kişide yüksek B12 tespit edilirse mutlaka araştırılmalı. Karaciğer ve böbrek fonksiyon testleri yapılmalı, gerekirse ileri tetkikler uygulanmalı. Çünkü sebebi açıklanamayan yüksek veya düşük B12 seviyesi vücudun verdiği bir uyarıdır” dedi.
Prof. Dr. Solmaz, B12’nin yalnızca enerji verici bir vitamin olmadığını, aynı zamanda sinir sistemi sağlığı ve ruh hali dengesi için de kritik bir rol oynadığını vurgulayarak, erken tanının ciddi hastalıkların önlenmesinde hayat kurtarıcı olduğunu belirtti.
